甚麼是癌症？

癌症是人體細胞的一種疾病。我們的身體是由無數細胞所組成的。身體會自動繁殖新細胞，從而令我們生長、取代舊細胞、或修補因受傷而損壞的細胞。這個機制由某些基因負責控制。但若然控制機制的那些基因損壞了，癌症就會出現。這些損毀有機會在我們一生中發生，亦有小部分的人從父母那裡遺傳到已損毀的基因。

正常來說，細胞會很有秩序地分裂和繁殖。但一旦失去控制時，就會不停地繁殖，在身體裡累積成塊狀，成為「腫瘤」。腫瘤可分為良性 (benign) 和惡性 (malignant) 兩種，惡性的腫瘤俗稱癌。

良性腫瘤的細胞會駐足它們的位置，不會擴散到身體其他部分。

隨著天氣的漸漸暖和，身上不再披著可以掩飾身材的厚重衣服，減肥的季節似乎又悄悄的來臨了，由於大部分的媒體及社會價值觀給大眾的印象--要美就是要瘦，現代人對於體重控制的觀念可以說是重「標」多於重「本」，大部分的人都是減「重」卻不一定減「肥」，其實，真正的健康減肥觀念所著重的應該是體組織（Body Composition）中脂肪組織（肥肉）與瘦肉的比例，體重計上所給你的體重訊息其實只有一半，理想體重的觀念給人的健康參考值其實也不盡完全，經常運動的人，由於瘦肉組織密度較高，體重往往比較重，但是，是不是該減肥，那應該先看看體脂肪比例才能真正的下定義了！

◎ 什麼是共軛亞麻油酸？

早在八○年代就有科學家發現，一種存在天然乳脂肪及牛肉脂肪中的一種脂肪酸--共軛亞麻油酸（Conjugated linoleic acid ，簡稱CLA)，具有改變體組織，體瘦肉與體脂肪比例的作用，由於人們為了減少攝取乳製品及牛肉脂肪中足以導致動脈硬化的飽和脂肪酸，相對的，人類CLA的攝取量也跟著減少了，好一陣子，沒有人再有興趣理會這僅占乳脂肪中千分之三到九的脂肪酸，儘管它有助於人體健康，但是相對於牛油、奶油中的高膽固醇、高飽和脂肪酸，幾乎沒有人會去理會CLA的好處。

培養健康的習慣

流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。

可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？

現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。

改善EQ的13個方法

1.別急！慢慢來

當你面對失敗或頹勢時，千萬別慌了手腳而大發雷霆，試著將注意力放在「就算功敗垂成，至少你學到了……」諸如此類的積極想法上，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，做出正確的判斷和反應。

1. 青瓜 + 芒果
功效: 幫助消化,高纖,低血壓

2. 青瓜 + 香蕉
功效: 便秘,食慾不振

能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的，其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，在在都顯示著你的身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。

臉色：臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。

前額：前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

簡易養生法,隨時隨地都可做

孫思邈「養生十三法」，又名耳聰明法，個人認為它的優點是簡單易學，而且不需任何輔助器材， 也沒有一定順序，

凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若鶩，要是你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗試，不妨試試具有防止老化功用的酸梅！因為施打胎盤素，可不是一般平民負擔得起，而且又有違反生態意識的衝突性，因此大多數的人只得打退堂鼓 。

現在，有醫學專家指出，一般孕婦特別愛吃的酸梅，其中蘊含防止老化的功效。
有的人可能會誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛；但實際上酸梅是屬於鹼性食物，它的功用可不僅只於讓人解解饞，只能當零嘴。來點酸梅，自然活力充沛，由於酸梅能有助於讓體內血液值酸鹼平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，並滋養肝臟。要是情緒常常暴躁的人，可以每天吃幾顆酸梅，保持心情愉快，自然凡事不易煩心。

女人要健康　調養子宮才不會發生病變

子宮，是孕育生命最初的搖籃，也是上天給女人獨有的禮物！ 

但也因此，女性很容易產生和男性不一樣的疾病，特別是婦科疾病，100％都和女性生殖系統相關。想要一生健康，別忘了呵護這特別的器官。 

據報導：牛奶與豆漿，是男女老幼喜愛的高蛋白飲食。

最近專家們發現，男人飲牛奶更有益於健康，女人喝豆漿更有利於健美。

據國外醫學專家對3000多名老年男子進行長達22年的研究表明，常飲牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血壓、骨質疏鬆症，且患栓塞、中風的可能性也比不飲牛奶者小。據研究，牛奶裏含有某些對中老年男性有保護作用的物質，而豆漿，新近發現含有一種牛奶所缺少的植物雌性激素～黃豆苔原。實驗證明，中老年婦女每日喝500毫升豆漿，能調節內分泌系統，降低乳腺癌、子宮癌的發病率，減輕、縮短更年期綜合，促進體態健美和防止衰老等作用，而青年女性常喝豆漿，則能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。

癌症患者如何申請社會福利補助!?

有親友、罹患癌症嗎？這一則訊息可以幫她〈他〉解決不少問題，看過後，何妨列印下來給他〈她〉送去；行善必有善報。
  

《快樂的15個習慣》

禽鳥的飛行姿勢、動物的奔跑方式，無論如何都難以改變，但是，親愛的您，自己的生活方式，也就是您的生活習慣，就從明天起，可以完全不同。

習慣１＊心中永保「愛」的習慣

習慣２＊抱持「一切都會變得更好」的正面想法

要花多久時間來達成體重管理的目標?

每一次有人想要進行體重管理相關諮詢時,他們通常會想要知道的第一件 事,就是理想的體重應該是多少,答案通常都不會很直接;下一個問題幾乎 無可避免都會問到,也同樣很值得爭議的問題就是:「那需要花多久的時 間?」答案其實永遠都是相同的-就是要「視情況而定。」

原來薑是這樣有用

薑湯做法： 
１、約十公克的薑磨成糊狀。 

如何清除體內毒素

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

雕塑S曲線！９種食物，加速新陳代謝

吃辣椒、喝冰水、多吃肉…這樣吃真的能刺激新陳代謝嗎？《康健》請專家告訴你如何正確吃。

在google以「提升新陳代謝」或「加速新陳代謝」為關鍵字搜尋，你可以找到800多萬筆世界各地提供的祕方。而食物更是其中最吸引人的祕密，有多少人能抗拒「愈吃愈瘦」的誘惑？

但不幸的是，只要消化食物，就是在消耗熱能，所以沒有什麼超級食物能刺激新陳代謝，任何食物在吃進肚裡的第一個小時左右，都是你新陳代謝最旺盛的時候，美國著名的營養師金貝爾（Molly Kimball）戳破了這個幻想。

台北馬偕醫院營養師趙強也直言，想單靠飲食積極提升新陳代謝是很困難的，最主動的做法還是多運動。告訴你一個驚人的數據：你上班時偷吃的那一包約100克的洋芋片的熱量，得要爬310層樓才可能完全消耗。要使熱量支出多於收入，不是件容易的事。( 立即前往15項簡單生活的完整實踐步驟：http://green.cw.com.tw/action.aspx )

那為什麼還有這麼多關於食物可以促進新陳代謝的說法？最終的答案先揭曉好了，前提是「有節制地飲食，且多運動」，之後才能談怎麼吃。